โรค Brownout Syndrome อาการของคนหมดใจ Passion หดหาย ไม่อยากทำงาน

Brownout Syndrome อาการของคนหมดใจ Passion หดหาย ไม่อยากทำงาน หรือเรากำลังเป็นอยู่

•  วัยทำงานอาจพอจะรู้จักกับภาวะ Burnout Syndrome หรืออาการหมดไฟ ทว่าหลังจากผ่านช่วงโควิด 19 มาก็มีอีกภาวะหนึ่งที่อาการรุนแรงกว่า นั่นคือ Brownout Syndrome หรือภาวะหมดใจในการทำงาน หมด Passion และทำให้คนลาออกจากงานกันเป็นว่าเล่น และมันไม่ได้จบแค่การว่างงานด้วยนะคะ เพราะหากปล่อยให้ตัวเอง Brownout เรื่อย ๆ อาจเสี่ยงมีปัญหาสุขภาพจิตลามไปถึงปัญหาสุขภาพกายได้มากกว่าที่คิดเลยทีเดียว

Brownout Syndrome คืออะไร เกิดจากอะไร

• Brownout Syndrome คือ ภาวะทางสุขภาพจิตที่เกิดขึ้นในคนวัยทำงาน โดยคำว่า Brownout เป็นศัพท์ที่ยืมมาจากวงการไฟฟ้า ที่เมื่อเครื่องใช้ไฟฟ้าทำงานหนักเกินไปก็จะถึงจุดที่ไฟตก (Brownout) ทำงานต่อไปไม่ไหว จึงนำมาอธิบายกับคนที่มีภาวะหมดใจ หมด Passion จนไม่อยากไปต่อกับการทำงานนั่นเอง และจะบอกว่าภาวะนี้อาการหนักกว่า Burnout Syndrome ด้วยนะคะ

Brownout Syndrome สาเหตุเกิดจากอะไร

สาเหตุที่ทำให้คนทำงานเกิดภาวะ Brownout Syndrome เกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น

• ความเครียดสะสม
• การทำงานหนักเกินไปจนไม่มี Work life Balance
• สภาพแวดล้อมในองค์กรไม่ดีต่อใจ เข้มงวดจนเกินไป ไม่ยืดหยุ่น
• การมีปัญหากับหัวหน้างาน หรือเพื่อนร่วมงาน จนบรรยากาศในการทำงานเสียไป
• การได้รับค่าตอบแทนหรือการโปรโมตที่ไม่เหมาะสมกับแรงกายแรงใจที่ทุ่มเทไป
• องค์กรไม่มีทิศทางการทำงานที่แน่ชัด ทำให้พนักงานไม่ทราบว่าทำงานไปเพื่ออะไรในแต่ละวัน

Brownout Syndrome ต่างจาก Burnout Syndrome อย่างไร

• แม้ว่าจะเป็นภาวะทางสุขภาพจิตที่เกิดขึ้นในคนวัยทำงานเหมือนกัน แต่ Brownout Syndrome จะแตกต่างจาก Burnout Syndrome ตรงที่จะไม่ใช่แค่การหมดไฟในการทำงานที่แสดงออกเป็นอาการทำงานได้น้อยลง หรือมีอารมณ์ที่เปลี่ยนไปอย่างชัดเจนเท่านั้น แต่ Brownout จะเป็นฟีลที่หมดอาลัยตายอยากกับงานแบบหมดใจไปเลย แม้ได้พักผ่อนก็อาจจะยังไม่หาย

นอกจากนี้ ส่วนใหญ่คนที่มีภาวะนี้มักไม่รู้ตัวว่าเป็น รวมไปถึงในองค์กรก็อาจมองไม่ออกด้วยว่าพนักงาน Brownout เพราะเขายังสามารถทำงานได้ตามปกติ อาจจะมีผลงานโดดเด่นด้วยซ้ำ เพียงแต่ข้างในก็อาจหมดพลังลงไปเรื่อย ๆ หรืออาจหลบเลี่ยงงานบ่อยขึ้น ลาป่วยบ่อย เพราะ Brownout Syndrome อาจก่อปัญหาสุขภาพ เช่น ปวดหัว ปวดเมื่อยเนื้อตัว ออฟฟิศซินโดรมจากภาวะเครียดสะสม หรืออยู่ดี ๆ ก็อาจจะลาออกไปเลยในที่สุด

Brownout Syndrome อาการเป็นอย่างไร

• หมด Passion ในการทำงาน ความกระตือรือร้นในการทำงานลดลง
• รู้สึกว่าต้องทำงานหนักขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้ได้งานที่มีประสิทธิภาพ หรือต้องใช้ความพยายามในการทำงานมากกว่าแต่ก่อน
• ไม่อยากทำงานเกินเวลา ทั้ง ๆ ที่เมื่อก่อนอาจไม่มีปัญหาเรื่องนี้เลย
• ประสิทธิภาพในการตัดสินใจเรื่องสำคัญของการทำงานลดลง รวมไปถึงความสนใจในอาชีพที่ทำอยู่ก็อาจหมดลงไปด้วยเช่นกัน
• รู้สึกกดดันจากการทำงาน รู้สึกโดนจ้องจับผิด
• มีพฤติกรรมปลีกตัวออกจากสังคมเพื่อนร่วมงาน
• เริ่มเฉยชากับคนรอบกาย ซึมลง ป่วยบ่อย เพราะใส่ใจตัวเองน้อยลง
• ให้ความร่วมมือกับกิจกรรมต่าง ๆ ของบริษัทน้อยลง
• หงุดหงิดง่าย อารมณ์เสียกับเรื่องเล็ก ๆ ทั้งที่ไม่เคยเป็น หรือในบางคนอาจมีปัญหาสุขภาพ เช่น ภูมิคุ้มกันต่ำลง เป็นหวัดง่าย เป็นภูมิแพ้ ปวดเมื่อยตามตัว เป็นออฟฟิศซินโดรม 

Brownout Syndrome แก้อาการไม่อยากทำงานอย่างไรได้บ้าง

หากอยากหลุดพ้นจากภาวะหมดใจในการทำงาน เอาตัวเองที่เคยทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพกลับคืนมา ก่อนตัดสินใจยื่นใบลาออก ลองปรับตัวตามนี้ดู

• พูดคุยกับหัวหน้างานถึงสาเหตุที่ทำให้รู้สึก Brownout เช่น การขึ้นเงินเดือน การปรับตำแหน่งงาน หรือภาระงานในความรับผิดชอบที่คุณอยากให้องค์กรปรับให้เหมาะสมกว่านี้ หรือลองหาทางออกร่วมกัน
• พูดคุยหรือร่วมกิจกรรมกับเพื่อนร่วมงานให้มากขึ้น
• อาจหาโอกาสลาพักใจตัวเองสักพัก เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
• พยายามจัดเวลาในชีวิตให้ดี ให้มี Work life Balance ที่เหมาะสม
• หางานใหม่ เผื่อจะเจอ Passion ใหม่ที่ตอบโจทย์ความต้องการได้
• หากยังไม่ดีขึ้น ลองปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ เพื่อหาเป้าหมายชีวิต

อย่างไรก็ตาม ภาวะ Brownout Syndrome ต้องแก้ที่องค์กรหรือหัวหน้างานด้วย ดังนั้นถ้ายังอยากไปต่อกับองค์กรเดิม ลองพิจารณาให้ดีว่าสาเหตุของการ Brownout คืออะไร แล้วลองหาวิธีปรับจูนเพื่อให้ทำงานร่วมกันได้อย่างเป็นปกติสุข

ขอบคุณข้อมูลจาก : Thai PBS, jobs DB, bia.ro