4 สัญญาณ อาการ “เครียดลงกระเพาะ” พร้อมวิธีรักษา

4 สัญญาณ อาการ “เครียดลงกระเพาะ” พร้อมวิธีรักษา

หลายคนอาจจะเคยได้ยินอาการ “เครียดลงกระเพาะ” มาบ้าง โดยอาจจะคิดว่าเป็นอาการปวดท้อง แสบท้อง ที่เกิดจากความเครียดสะสม จริงๆ แล้วทางการแพทย์สามารถเกิดขึ้นได้จริงหรือไม่ Sanook Health มีคำตอบจาก ผศ.(พิเศษ) พญ.ฐนิสา พัชรตระกูล แพทย์หน่วยโรคทางเดินอาหาร ฝ่ายอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย มาฝากกัน

เครียดลงกระเพาะเกิดขึ้นได้อย่างไร

เมื่อร่างกายเกิดภาวะเครียดจะส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนต่างๆ รวมไปถึงกระเพาะอาหารที่หลั่งกรดออกมามากกว่าปกติ เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร และการย่อยอาหารช้าลง

สัญญาณอันตราย อาการเครียดลงกระเพาะ

    1.อาการเครียดลงกระเพาะ สามารถสังเกตได้โดย
    2.ปวดหรือจุก บริเวณลิ้น มักเป็นก่อนหรือหลังการรับประทานอาหาร
    3.แน่นท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย อิ่มเร็ว
    4.มีลมในกระเพาะอาหารมาก เรอบ่อย
    5.คลื่นไส้ อาเจียน

วิธีรักษาอาการเครียดลงกระเพาะ

ความเครียดส่งผลให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเปลี่ยนแปลงไปจากปกติ ในทางกลับกัน ความผิดปกติของทางเดินอาหารก็ส่งผลลบต่อจิตใจได้เช่นเดียวกัน วิธีรักษาจึงต้องตัดวงจรนี้ โดย

    1.เมื่อรู้สึกว่ามีภาวะเครียดให้ทำกิจกรรมอื่นๆ ที่เป็นการผ่อนคลายตัวเอง เช่น ฟังเพลง วาดรูป ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือนั่งสมาธิ
    2.รับประทานอาหารให้ตรงเวลาและครบทั้ง 3 มื้อ
    3.ออกกำลังกายเป็นประจำ
    4.งดการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
    5.ป้องกันความเครียดโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ปรับตารางทำงานให้สมดุล มีเวลาพักผ่อน และออกกำลังกายอย่างเพียงพอ
    6.ควรปรึกษาแพทย์หากมีอุจจาระปนเลือด น้ำหนักลด อาเจียนบ่อย มีอาการที่รุนแรง รบกวนคุณภาพชีวิต หรือจัดการความเครียดไม่ได้

ที่มา: