คำค้นหา: "ก่อนนอน" (6 รายการ)

มาดูวิธี นวดกดจุดแก้นอนไม่หลับ อีกหนึ่งวิธีทำให้หลับง่ายที่น่าลอง

มาดูวิธี นวดกดจุดแก้นอนไม่หลับ อีกหนึ่งวิธีทำให้หลับง่ายที่น่าลอง

หมวดหมู่: บทความทั่วไป
5 ท่านวดกดจุดแก้นอนไม่หลับ อีกหนึ่งวิธีทำให้หลับง่ายที่น่าลอง นวดกดจุดไม่ได้แค่ช่วยผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังสามารถแก้นอนไม่หลับได้ด้วยนะคะ ใครที่นอนหลับยาก หลับไม่ลึกต้องลองดูสักหน่อยนวดกดจุดเป็นการกระตุ้นเส้นประสาทที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้ว...
user
โดย Nong-beam
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
สิ่งที่ควรทำกับมือถือก่อนนอน

สิ่งที่ควรทำกับมือถือก่อนนอน

หมวดหมู่: บทความทั่วไปTip & Technicข่าวไอที
5 สิ่งที่คุณควรทำกับมือถือคุณก่อนนอน หลายคนใช้งานมือถือจนกระทั่งจะนอนซึ่งอาจจะเป็นเรื่องปกติสำหรับใครหลาย ๆ คนแต่บางคนนั้นอาจจะลืมไปว่า 5 สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณนั้นนอนหลับฝันดีและช่วยถนอมเครื่องมือถือ มาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง 1.เปิด Airplane Mode...
user
โดย Admin ITGenius
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
ชีวิตคุณติดจอมากเกินไปหรือเปล่า?

ชีวิตคุณติดจอมากเกินไปหรือเปล่า?

หมวดหมู่: บทความทั่วไปTip & Technicข่าวไอที
ชีวิตคุณติดจอมากเกินไปหรือเปล่า? สัญญาณอันตรายทำร้ายดวงตา ถ้าคุณเป็นคนที่หยิบมือถือมาดูทุก 5 นาที ปล่อยให้มี notification แจ้งเตือนแอพต่างๆ ทิ้งไว้ไม่ได้ วันๆ นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มากกว่า 7 ชั่วโมง ก่อนนอนอย่างสุดท้ายที่ทำคือหยิบมือถือมาดู...ถ้าคุณมีพฤติกรรมแบบนี้ ค...
user
โดย Admin ITGenius
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
การเพ่งดู Smart Phone ก่อนนอนส่งผลให้นอนหลับยากจริงหรือไม่

การเพ่งดู Smart Phone ก่อนนอนส่งผลให้นอนหลับยากจริงหรือไม่

หมวดหมู่: บทความทั่วไปAndroidiOSข่าวไอที
การจ้องมองแท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน ก่อนนอน ส่งผลให้นอนหลับช้ากว่าปกติ เนื่องจากแสงสีฟ้า ทำให้ร่างกายเข้าใจว่า เป็นตอนกลางวัน และยังไประงับการผลิตสารเมลาโทนิน ที่ช่วยในการนอนหลับด้วยมีผลวิจัย พบว่า การเปิดหน้าจอ Smart Device ขึ้นมาอ่าน ในช่วงเวลาที่ควรจะเป็น sleep cycle หรือช่วงเวลาที่ร่างกายต้องนอน...
user
โดย Admin ITGenius
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
ความเสี่ยงจากการเล่นมือถือก่อนนอน แต่สามารถป้องกันได้ด้วยวิธีนี้

ความเสี่ยงจากการเล่นมือถือก่อนนอน แต่สามารถป้องกันได้ด้วยวิธีนี้

หมวดหมู่: บทความทั่วไปAndroidiOSSoftware ReviewHardware Reviewข่าวไอที
หลายๆ ท่านคงจะเคยได้ยินกันมาบ้างแล้ว เกี่ยวกับอันตรายที่เกิดขึ้นจากการเล่น โทรศัพท์มือถือ หรือ แท็บเล็ต ก่อนนอน ที่จะส่งผลต่อการนอนหลับเป็นอย่างมาก และเกิดอาการนอนไม่พอนั่นเอง ซึ่งนักวิจัยเผยว่า แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เท่านี้ ส่งผลกระทบต่อการผลิต Melatonin ฮอร์โมนหลักในการควบคุม การหลับแ...
user
โดย Admin ITGenius
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
เทคนิคก่อนนอน ที่คนประสบความสำเร็จชอบทำ

เทคนิคก่อนนอน ที่คนประสบความสำเร็จชอบทำ

หมวดหมู่: บทความทั่วไปพัฒนาเว็บไซต์เขียนโปรแกรมTip & Technic
เราเคยนำเรื่องราวของนิสัยที่คนที่ประสบความสำเร็จทำตอนเช้ามาฝากกันไปแล้ว แล้วคุณอยากรู้ต่อหรือไม่ว่า แล้วช่วงเวลา “ก่อนนอน” ล่ะ คนที่ประสบความสำเร็จจนรวยมหาศาลเหล่านั้น เขาทำอะไรกันบ้าง วันนี้เราเลยเอาเรื่องราวของ 6 นิสัยที่คนที่ประสบความสำเร็จเหล่านั้น ทำก่อนนอนมาฝากกัน!...
user
โดย Admin ITGenius
อ่านเนื้อหาทั้งหมด

บทความใหม่

หมวดหมู่