คำค้นหา: "อยากมีกล้าม" (1 รายการ)

เมนู อาหาร ฟิตหุ่นสร้างกล้ามเนื้อ

เมนู อาหาร ฟิตหุ่นสร้างกล้ามเนื้อ

หมวดหมู่: บทความทั่วไป
เมนู อาหาร ฟิตหุ่นสร้างกล้ามเนื้อ - ให้แบ่งอาหารมื้อย่อยๆ ออกเป็น 5 - 6 มื้อ แทนการกินอาหารมื้อหลัก 3 มื้อนะครับ เพราะคนตัวใหญ่มักมีอัตราการย่อยอาหารต่ำ ดังนั้นแต่ละมื้อ ควรเป็นอาหารที่อิ่มได้พอดีในมื้อนั้น เพื่อที่จะได้เผาผลาญให้หมดจดในมื้อนั้นเลย - ทุกมื้อ ควรมีโปรตีนเป็นส่ว...
user
โดย Admin ITGenius
อ่านเนื้อหาทั้งหมด

บทความใหม่

หมวดหมู่