คำค้นหา: " ภาวะนอนหลับยาก" (1 รายการ)

การเพ่งดู Smart Phone ก่อนนอนส่งผลให้นอนหลับยากจริงหรือไม่

การเพ่งดู Smart Phone ก่อนนอนส่งผลให้นอนหลับยากจริงหรือไม่

หมวดหมู่: บทความทั่วไปAndroidiOSข่าวไอที
การจ้องมองแท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน ก่อนนอน ส่งผลให้นอนหลับช้ากว่าปกติ เนื่องจากแสงสีฟ้า ทำให้ร่างกายเข้าใจว่า เป็นตอนกลางวัน และยังไประงับการผลิตสารเมลาโทนิน ที่ช่วยในการนอนหลับด้วยมีผลวิจัย พบว่า การเปิดหน้าจอ Smart Device ขึ้นมาอ่าน ในช่วงเวลาที่ควรจะเป็น sleep cycle หรือช่วงเวลาที่ร่างกายต้องนอน...
user
โดย Admin ITGenius
อ่านเนื้อหาทั้งหมด

บทความใหม่

หมวดหมู่