มารู้จักคำว่า Safe Zone กันดีกว่า

"Safe Zone" คืออะไร ใช่สถานที่หรือเปล่า ทำไมทุกคนควรมี

สังคมในปัจจุบันอาจทำให้หลายๆ คนรู้สึกเหนื่อย อ่อนล้า เกิดความท้อในการใช้ชีวิต จนกระทั่งอาจเข้าสู่ภาวะเจ็บป่วยทางกาย หรือทางจิตใจ และคำว่า "Safe Zone" ก็กลายเป็นคำที่เราได้ยินบ่อยครั้งขึ้น แต่ตามความหมายที่แท้จริงแล้ว "Safe Zone" คืออะไร ใช่สถานที่หรือเปล่า เราจะมาทำความเข้าใจกัน และเพราะอะไรทุกคนควรมี "Safe Zone"

"Safe Zone" คืออะไร
ในโลกที่เต็มไปด้วยความวุ่นวาย จิตใจของเราก็เปรียบเสมือนป้อมปราการที่ต้องการความปลอดภัย "เซฟโซน" หรือ "พื้นที่ปลอดภัย" ในทางจิตวิทยา หมายถึง สภาวะจิตใจหรืออารมณ์ที่เปรียบเสมือนโอเอซิสท่ามกลางทะเลทราย เป็นพื้นที่ที่เราสามารถผ่อนคลาย รู้สึกปลอดภัย ไร้กังวล และได้รับการปกป้องจากอันตราย การตัดสิน หรือความเครียด

เซฟโซนไม่จำเป็นต้องเป็นสถานที่จริงเสมอไป แต่สามารถเป็นสภาพแวดล้อมทางกายภาพ สถานการณ์ หรือแม้แต่ความคิดและจินตนาการที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยและสบายใจ ตัวอย่างเช่น บ้านของเรา ห้องนอน มุมอ่านหนังสือสบาย ๆ หรือแม้แต่ช่วงเวลาที่ได้อยู่กับคนที่เรารัก ล้วนเป็นเซฟโซนที่สร้างความรู้สึกอบอุ่นใจ

เพราะอะไรทุกคนควรมี "Safe Zone" ของตัวเอง
การค้นหาเซฟโซนของตัวเองนั้นสำคัญมาก เพราะมันช่วยให้เรามีความตระหนักรู้ในตนเอง เข้าใจความต้องการของตัวเอง และรู้ว่าพื้นที่ไหนที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุข เมื่อเราพบเจอกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือกดดัน การได้กลับมาสู่เซฟโซน เปรียบเสมือนการชาร์จพลังให้กับใจ ช่วยให้เราสามารถเผชิญหน้ากับปัญหาและอุปสรรคต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีสร้าง "Safe Zone" ของตัวเอง
การสร้างเซฟโซนนั้นไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ลองสังเกตว่าอะไรบ้างที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย ผ่อนคลาย และมีความสุข เมื่อเราค้นพบแล้ว ก็พยายามหาโอกาสสร้างสถานการณ์เหล่านั้นให้เกิดขึ้นบ่อย ๆ เพียงเท่านี้ เราก็จะมีพื้นที่ปลอดภัยที่เป็นของตัวเอง ไว้สำหรับพักพิงใจยามเหนื่อยล้า

บทความโดย Suwimol L.