แอพออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

ออกกำลังกายยุคนี้ต้องมีแอพ 
สำหรับผู้ที่ใช้ไอโฟน และแอปเปิล วอทช์ วันนี้จะชวนไปออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา โดยใช้อุปกรณ์ทั้งสองอย่างเป็นเครื่องมือ  

บนไอโฟนจะมีแอพ Activity ที่ไอคอนเป็นวงกลมสามสี คือ สีแดง สีเขียวและสีฟ้า ซึ่งแอพนี้จะรายงานและเตือนกิจกรรมของเราในแต่ละวันสรุปให้เป็นวัน เป็นสัปดาห์และดูภาพรวมทั้งปี วงกลมสามวงในแอพดังกล่าวแต่ละสี จะแทนค่าการออกกำลังกายสีเขียวคือการออกกำลังกาย สีแดง คือ การเคลื่อนไหว และสีฟ้าคือ การลุกนั่ง หากเราตั้งค่าการเตือนเอาไว้ พอถึงเวลาแอพจะส่งข้อความมาเตือนบนแอปเปิล วอทช์ จะสะกิดเตือนบนข้อมือให้รู้ว่า ถึงเวลาขยับก้นจากเก้าอี้ได้แล้ว 
แต่ใช่ว่าเราจะใช้แค่แอพของแอป เปิลอย่างเดียว เพราะหลายคนก็มีอุปกรณ์ที่ใช้ออกกำลังกายอย่างอื่น ๆ และโหลดแอพพลิเคชั่นปัญหาก็คือ ข้อมูลการออกกำลังกาย กระจัดกระจาย ไม่ได้มารวมศูนย์ในแอพเดียว ขึ้นอยู่กับว่า วันนั้นเราจะใช้แอพไหนอุปกรณ์ชิ้นใด 

ล่าสุด แอปเปิล ได้ร่วมมือกับนักพัฒนาแอพออกกำลังกายยอดนิยม ข้อมูลการออกกำลังกายมารวมอยู่ในแอพ Activity สามวงสามสีด้วย และแอพเหล่านี้ยังใช้งานได้บนแอปเปิล วอทช์ด้วย

แอพพลิเคชั่น ออกกำลังกายที่แอป เปิลแนะนำ เช่น Pocket Yoga อันนี้ชอบมาก เมื่อดาวน์ โหลดแอพจะโชว์บนแอปเปิลวอทช์ด้วย ที นี้ก็แค่วางไอโฟนไว้ห่างตัว เสียบหูฟัง เวลาจะฝึกโยคะ ก็แค่ฟังเสียงและมองท่าโยคะจากบนแอปเปิล วอทช์ได้ทันที 

Streaksอันนี้ใคร ๆ ก็ว่า เหมาะกับผู้เขียนที่สุด เพราะรวมทุกหลักสูตรกิจกรรมการออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวในแต่ละวันของเรา และตั้งเตือนกระตุ้นได้ ทั้งความดันเลือด อัตราการเต้นของหัวใจ จำนวนครั้งที่ดื่มน้ำ เดิน วิ่ง ยืน เดินขึ้นบันไดแม้กระทั่งเตือนให้ไปขัดฟัน โดยเฉพาะกิจกรรมจูงหมาเที่ยว ของผู้เขียนทำเป็นประจำทุกคืน เราก็ตั้งเตือนได้ในแอพนี้ 

WaterMinder เป็นแอพที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำ มักจะลืมดื่มน้ำระหว่างวัน หรือกินน้ำน้อย เพราะเราสามารถตั้งค่าเตือนให้รู้ว่าถึงเวลาต้องไปดื่มน้ำ ซึ่งระบบจะสะกิดไปที่แอปเปิล วอทช์ เช่นกัน ทุกครั้งที่ดื่มแอพจะแสดงค่าเป็นโทนสีฟ้าบนรูปร่างคน 

นอกจากนี้ ยังมีแอพที่ใช้คู่กับแอปเปิล วอทช์ ได้อีกมาก เช่น Runkeeper,Runtastic, 7 Minute Workout, Lark,Lifesum, MyfitnessPal และ Gymaholic 

ผู้เขียนชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง ทั้งเดิน วิ่ง ปั่นจักรยานและว่ายน้ำ และชอบที่จะดูข้อมูลการออกกำลังกาย ทั้งระยะทาง ค่าเฉลี่ยความเร็วสูงสุด อัตราการเต้นของหัวใจ 

ไหน ๆ อุปกรณ์ในมือของเราก็มีความสามารถเต็มเปี่ยม ต้องเอามาใช้ให้เกิดประโยชน์สูง จะได้คุ้มค่าเงิน มีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ

ที่มา: